老後の生活を楽しくする趣味はじめ

趣味は生きがい!老後の人生は時間にして10万時間にもなると言います。そんな老後を趣味を通じて仲間や友達を作り、生きがいを持って楽しい老後にしましょう。

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(内容は書籍サイトから)

「自分」を浄化する坐禅入門
本書は、坐り方、手の組み方といった「型」から始めて、呼吸法、観察力・集中力・平常心の高め方、緊張や不安、雑念との付き合い方、自分の身体感覚や心を観察するお稽古まで、初学者でも一人で始められる坐禅瞑想のやり方を紹介しています。


身体と心が美しくなる禅の作法―だれでもできる一日一禅
悩みや迷いは、禅の教えから、解決に至るきっかけがあります。本書では、日常に簡単に取り入れられる坐禅、禅の作法を紹介。心身を健やかにし、幸せな人生へと導く禅の入門書です。


ただ坐る 生きる自信が湧く 一日15分坐禅
多くの悩みやストレスを抱える現代人は、常に思考を巡らせていて“頭でっかち”になっています。正解を追い求めることをやめ、坐禅という「考えない時間」をつくることで、一日の内容は確実に違い、そして人生そのものも変わってきます。異なる文化圏出身の禅僧だからこそ見える、仏教の真の意義を改めて確認し、今日から坐禅の旅へいざ出発。


禅、シンプル生活のすすめ
変化に「気づく」―すべては、この「気づき」から始まる、息をゆっくりと吐いてみる―マイナスの感情を退治する方法、脱いだ靴を揃える―すると、生き方が美しくなるなどなど、一日ひとつ、すぐにできる“心の洗い方”。


正しい坐禅の心得
初心者むきに参禅の理論・組み方・作法と道具等をわかりやすく説いた、最も便利で実用的な入門書。


坐禅―“いま・ここ・自分”を生きる
日常生活の中で、いかに坐禅を実践し応用するか。禅の精神から何を学ぶのか。豊かな広がりをみせる“禅”の実際とは。


心を落ち着ける どこでも坐禅
座禅の基本をマスターすれば、いつでもどこでも「心」の平穏が取り戻せます。


早朝坐禅―凛とした生活のすすめ
毎朝、五分坐って、己の心と向き合う。正しい姿勢で、深い呼吸をする。季節の風を胸元に入れながら、歩く。ときには庭にたたずみ、河原で風に吹かれる。ひとり静かに自分自身や自然と向き合うことが、騒々しい人間関係の疲れを取り、豊かな人生を手に入れる最良の方法なのだ。―凛とした生活を送るために大切な身体作法を実践的に説く、山折流・人生指南の書。


一日10分の坐禅入門―医者がすすめる禅のこころ
ストレス、うつ、生活習慣病にも坐禅は効く。禅のこころがあなたを癒す。医者の経験から編み出したこころとからだに効く坐禅習慣。


禅入門―わかりやすい禅&坐禅
「禅」とは何か。また、禅僧の修行や暮らしぶりなどを紹介。癒し体験のひとつとしても現代人に求められつつある坐禅や禅がわかる、ビジュアルな入門書。


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